mach dich frisch
eins, zwei, los !
eins, zwei, los !
Fit bleiben fit werden mit mehr Spaß, mehr Vielfalt, mehr Individualität.
Los gehts mit dem 3. Teil des Bootcamp Workouts. Heute schmelzen die Pfunde. Ran gehts an Bauch, Beine und Po! ... [mehr]
Hilfe ich habe Rücken! Stundenlanges Sitzen, wenig Bewegung und Fehlhaltung, sowie eine zu schwache Rückenmuskulatur sind einige Ursachen für Problematiken ... [mehr]
Gehe Deine Nackenverspannungen mit diesem Video an. Leichte Übungen die Du im Büro und Zuhause ausführen kannst.
Effiziente Hilfe gegen Nackenschmerzen, ... [mehr]
Dies ist die zweite Folge des Bootcamp Workouts. Die Übungen basieren auf dem HIIT-Training (Hochintensives Intervalltraining).
Diese Trainingsmethode, bei der sich ... [mehr]
Schluss mit der Problemzone Bauch! Mit diesen kurzen und effektiven Übungen kannst Du Dir dabei selbst helfen.
Push Ups oder klassisch Liegestützen gehört zu den sportlichen Eigengewichtsübungen. Sie dienen zur Kräftigung der Schulter-, Arm- und Brustmuskulatur.
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HIIT-Training (auch Hochintensives Intervalltraining) ist eine Trainingsmethodik im Sport, die durch abwechselnde Belastungs- und Erholungsphasen (Intervalle) gekennzeichnet ist. Hierbei werden ... [mehr]
