mach dich frisch

eins, zwei, los !

loading bars

mach dich frisch

die kostenlose und revolutionäre Online-Fitness
und Lifestyle Plattform.

Fit bleiben fit werden mit mehr Spaß, mehr Vielfalt, mehr Individualität.

4 Übungen jeweils 1 Minute
Der ideale Schwungbringer am Morgen
20.07.201500:05:26

4 Minuten Cardio (aerobes Training zum Fettabbau) vor dem Frühstück regen Deine Fettverbrennung an und Dein Kreislauf kommt in Schwung.

15.143 views
Frühsport Cardio Herzkreislauftraining Fitness Zuhause 4 min Abnehmen Burpees Skippings

Bauch, Beine und Po in 12 Minuten
Intensives Ganzkörper Workout Fitnessübungen für Zuhause - Abnehmen ohne Diät
15.09.201500:15:13
Nur 12 Minuten für Deinen Körper. Dieses Workout ist ideal für straffen Bauch Oberarme, einen knackigen Po und schöne Beine. ... [mehr]
164.476 views
Herzkreislauftraining Burpees Black Label Ganzkörpertraining Herz-Kreislauf-System Bauch Beine Po Ausfallschritt Ganzkörper Workout

11 min. Fitness Warm Up - kurzes Aufwärmtraining für zu Hause
Anna reißt Dich mit! Komm.. die 11 Minuten hast Du!
09.10.201500:10:55

Anna reißt Dich mit. Dieses 11 Minuten Warmup-Workout ist einfach klasse! Das Aufwärmtraining ist ideal, wenn Du momentan wenig Zeit ... [mehr]

37.300 views
Herzkreislauftraining Fitness Zuhause Anfänger Warm up Training Zuhause workout online Training für den Morgen Aufwärmtraining Aerobic Workout Fitness Aerobic Training Übungen im stehen Fitness